Ključ do boljšega počutja: kako izboljšati kakovost spanca

Spanje je eden izmed najpomembnejših elementov našega vsakodnevnega življenja. Dobro spanje pomaga pri izboljšanju spomina, koncentracije, splošnega razpoloženja in celo pripomore k zdravju srca. Pa vendar mnogi med nami ne dosegajo priporočenih sedem do devet ur kakovostnega spanca na noč. Spodaj so predstavljeni nekateri koraki, ki jih lahko sprejmete za izboljšanje kakovosti vašega spanja. Ustvarite…